فشار خون بالا: “قاتل خاموش” که باید جدی گرفت
فشار خون بالا یا هیپرتانسیون وضعیتی است که در آن فشار خون در شریان‌ها به‌طور مداوم بالاتر از حد طبیعی است. این بیماری اغلب علائمی ندارد و به همین دلیل به آن “قاتل خاموش” می‌گویند، زیرا می‌تواند بدون هشدار قبلی باعث مشکلات جدی قلبی، مغزی و کلیوی شود.
علل فشار خون بالا
فشار خون بالا معمولاً دلایل متعددی دارد، از جمله:
ژنتیک و سابقه خانوادگی
اضافه وزن و چاقی
مصرف زیاد نمک و غذاهای فرآوری‌شده
کم‌تحرکی و سبک زندگی ناسالم
استرس مزمن
بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا بیماری‌های کلیوی
علائم هشداردهنده
در بسیاری از موارد فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد. با این حال، در موارد شدید ممکن است فرد دچار:
سردردهای مکرر
سرگیجه و تاری دید
تپش قلب
درد قفسه سینه
عوارض فشار خون بالا
اگر فشار خون کنترل نشود، ممکن است منجر به مشکلات جدی شود، از جمله:
سکته قلبی و حمله قلبی
سکته مغزی
نارسایی قلب
آسیب به کلیه‌ها و چشم‌ها
روش‌های پیشگیری و کنترل
اندازه‌گیری منظم فشار خون حتی اگر احساس بیماری ندارید.
رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزیجات و کاهش مصرف نمک و چربی‌های ناسالم.
ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز.
کنترل وزن و کاهش استرس
ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل
پیروی دقیق از داروهای تجویز شده توسط پزشک
فشار خون بالا قابل کنترل است و با تغییر سبک زندگی و درمان مناسب می‌توان از عوارض جدی آن جلوگیری کرد. معاینات منظم پزشکی، اولین قدم برای محافظت از قلب و کلیه‌هاست.